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대장내시경 전에 먹으면 안되는 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 대장암의 경우에는 초기 생존율이 높은 암으로 검사를 통해 미리미리 발견하고 관리해주는 것이 중요합니다. 대장암 검사는 주로 50대부터 하기를 권장하는데요. 대장내시경을 받기 전 먹으면 안되는 음식은 무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 3일 전 주의해야 할 음식 씨앗이 많은 과일 버섯 깨 딸기, 수박, 포도, 키위, 버섯, 깨, 토마토, 옥수수, 견과류 등을 피해주세요. 씨앗이 많은 종류를 먹게 되면 장 세척제로도 제거되기 힘들고 기계를 막히게 하여 좋지 않습니다. 또한, 이런 종류들은 껍질이 장에 붙으면 잘 안떨어 지기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2일 전 주의해아 할 음식 콩류 야채류 해조류 김치 이틀 전은 앞서 말씀드린 ..

수족구병에 대해서 알아보겠습니다. 더운 여름철 흔히 발생하는 전염성 질병이 있는데요. 바로, 수족구병입니다. 들어서는 생소하지만 어느 정도 이름으로 유추 가능하시지 않으신가요? 손, 발, 입과 관련된 질병입니다. 특히, 어린아이를 키우시는 분들이라면 조심하셔야 하는데요. 그래서 오늘은 어린이들에게서 많이 발생하는 질병인 수족구병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한 번 볼까요?!ㅎㅎ 수족구병이란? 손, 발의 발진과 입 속 궤양성 병변을 특징으로 하는 질환을 의미합니다. 수족구병은 특히 4세 이하의 어린 아이들에게서 발생하며 전염성을 가지고 있는데요. 수족구병은 증상만 보면 너무 무섭고 생소한 단어 탓에 걱정이 되지만 감기와 비슷합니다. 특히, 여름철과 가을철에 많이 나타나는데요. 증상이 심해도 잘 관리한다..

냉방병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 더워지면서 에어컨 많이 트시죠. 저는 에어컨을 오래 쐬게 되면 두통이 오거나 한여름에 감기가 걸리더라고요. 그래서 오늘은 냉방병의 증상과 치료 방법은 무엇이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 한 번 볼까요?!ㅎㅎ 냉방병이란? 냉방을 한 곳에서 오래 머물렀을 때 생기는 여러 증상을 일컫는 말입니다. 냉방병은 의학 용어는 아닙니다. 여러 가지 증상을 지칭하는 일반 용어인데요. 그럼 냉방병에는 어떤 증상들이 있는지 보겠습니다. 냉방병의 증상 감기 두통 근육통 소화불량 권태감 어지러움 졸림 복통 설사 호르몬 이상으로 불규칙한 월경 피로 냉방병의 원인 냉방병의 원인은 당연히 추운 온도 때문이죠. 우리 몸이 온도의 차이에 적응하지 못하게 되면서 위와 같은 증..

코어 근육을 키울 수 있는 코어 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 허리와 척추 건강을 위해서 코어 근육이 중요하다고 하더라고요. 코어에 근육이 없다면 몸의 균형이 무너지고 배가 나오는 등 건강에도 좋지 않기 때문에 오늘은 코어 근육을 키울 수 있는 코어 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 한 번 볼까요?! 코어 근육이란? 몸의 중심이 되는 부분을 의미하며 복부에서부터 허리, 엉덩이까지를 이르는 부분입니다. 코어의 근육이 좋아지면 척추를 안정화해주어 허리와 척추 건강에 좋습니다. 코어 근육이 약하면 평소 잘 넘어지거나 다른 근육이 코어 근육의 역할을 대신하면서 다칠 위험도가 높아지게 됩니다. 또한, 아랫배가 나오고 근골격계 문제나 전반적인 운동능력 저하가 생길 수 있습니다. 코어 운동 종류 플랭크 플랭크는 ..

식중독에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 얼마 전 경남 김해에서 한 냉면집에서 냉면을 먹은 손님들 30명 정도가 식중독에 걸린 일이 있었죠. 안타깝게도 그중 한 남성분이 살모넬라균으로 인해 패혈성 쇼크가 생기면서 돌아가셨는데요. 그 이후 기사를 보니 좋지 않은 이야기들이 있어서 화가 나더라고요. 여하튼 여름철은 특히 식중독을 조심해야 하는데요. 그래서 오늘은 식중독에 대해서 알아보겠습니다. 한 번 볼까요?! 식중독이란? 식품 섭취로 유해한 미생물이나 유독 물질에 의해 발생한 질환을 의미합니다. 식중독의 원인 식중독의 원인균은 다양하며 그중 일부만 보겠습니다. 살모넬라균 열에 약하여 저온에서 가열 및 살균을 통해서 사라지는 균입니다. 하지만 가열이 충분하지 못하거나 조리 식품에 2차 오염이 있었다면 식중독을..

임신 중기 신체 변화에는 어떤 게 있는지 보겠습니다. 사랑의 결실인 임신은 기쁘고 설레게 하는데요. 하지만 막상 아이를 가지면 그 이후부터 다양한 몸의 변화로 인해서 놀라게 됩니다. 그래서 오늘은 임신 후 생기는 다양한 신체 변화들에 대해서 알아보려고 합니다. 한 번 볼까요?! 튼살 많은 분들이 배에 튼살이 생기는 걸 알고 계실 것 같은데요. 급격하게 체중이 증가하고 배가 늘어남에 따라 튼살이 생길 수 있습니다. 혹은 평소에 살성이 약한 경우에도 생길 수 있는데요. 튼살은 특히 임신 초기부터 관리를 해주시는 게 좋습니다. 참고 ) 튼살 관리 방법 1) 시어버터 : 시어버터는 피부에 수분 보충에 좋기 때문에 도움이 됩니다. 2) 코코넛 오일: 수분 보충에 도움이 됩니다. 3) 레티노산 크림: 레티노산 크림..

심낭염에 대해서 알아보겠습니다. 코로나 백신 부작용으로 심낭염이 공식적으로 추가되었는데요. 화이자와 모더나를 맞은 후 42일 이내에 심남영 발생이 증가하게 되었다는 사실과 함께 인과성이 공식적으로 발표되었습니다. 그래서 오늘은 심낭염이 무엇인지 알아보고 인과성이 인정된 백신 부작용 증상들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 한 번 볼까요?! 심낭염이란? 심낭(심장을 싸고 있는 막)에 염증이 발생한 것을 의미합니다. 심낭염 증상 흉통 심호흡이나 기침 악화 압박감 호흡 곤란 전신 쇠약감 심장 두근거림 발열 한기 심한 경우 실신 드물게 심낭 압전이 생김 심낭염 치료 원인에 따라 치료가 달라지게 됩니다. 심낭염이 잘 치료가 되면 2~6주 안에 염증이 사라지게 되며 20% 정도는 수개월 내에 재발성 심낭염이 일어나기..

영양제에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 영양제는 나이가 들수록 또, 건강에 대한 관심이 많아질수록 하나둘씩 사게 되는데요. 그런데 이렇게 사둔 영양제를 복용하다 보면 어떤 걸 언제 먹어야 할지 고민이 되는데요. 그래서 오늘은 영양제를 낮과 밤으로 구별하여 낮에 복용하면 더 좋은 영양제와 밤에 복용하면 더 좋은 영양제로 나누어 알려드리려고 합니다. 그럼 한 번 알아볼까요?!ㅎㅎ 낮에 복용하면 좋은 영양제 비타민 B군 멀티비타민이나 비타민 B군만 따로 구매해서 드시는 분들 많으실 겁니다. 보통 비타민 B군은 만성적으로 피로를 느낄 때 이를 개선하기 위해서 복용을 하는데요. 하루를 힘차게 보낼 수 있는 에너지를 공급해주는 영양제이므로 낮에 먹는 것이 더 좋습니다. 멀티비타민에도 비타민 B군이 포함되어 있는..

배란기 가슴 통증에 대해서 알아보려고 합니다. 배란기가 되면 가슴통증을 느끼시는 분들이 있죠. 아직 월경 주기하고는 한참 떨어져 있을 때인데 생겨서 당황스럽기도 하고요. 그래서 오늘은 배란기 가슴 통증의 원인과 해결 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 배란기 가슴통증의 원인 및 증상 배란기에 생기는 가슴 통증은 에스트로겐이 원인입니다. 여성호르몬의 영향으로 물, 상피세포 등으로 가슴이 팽팽하게 불고 커지게 되고 통증이 나타날 수 있게 합니다. 월경이 끝난 후에는 에스트로겐 수치가 낮아지게 되어 팽창된 가슴이 풀어지면서 통증이 사라집니다. 배란기로 인해 생긴 것이라면 시간이 지나면 괜찮아지니 걱정하지 않아도 괜찮습니다. 배란기 가슴 통증과 함께 가슴 뭉침이 같이 나타날 수 있습니다. 배란기 가슴통증 예방법 ..

다운증후군에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘 한지민 님과 김우빈 님이 나오는 '우리들의 블루스'에서 한지민 님의 쌍둥이 언니 역할이면서 다운증후군 역할인 배우 정은혜 님이 나오고 계시는데요. 정은혜 님은 실제로 다운증후군을 가지고 계시는 배우로 한지민 님과 연기 호흡을 잘 맞추고 계시더라고요. 그래서 오늘은 드라마 속에서도 다루어지고 있는 다운증후군이 무엇인지 알아보겠습니다. 그럼 한 번 볼까요?! 다운증후군이란? 다운증후군은 염색체 이상 질환을 말합니다. 21번 염색체가 2개 존재해야 하는데 3개가 존재하는 경우를 의미합니다. 다운증후군의 원인 다운증후군의 원인을 알기 위해서는 염색체에 대한 이해가 있어야 합니다. 염색체는 46개로 이루어져 있습니다. 22쌍의 상동염색체와 성별을 구별해주는 성염색체 1..