피부 노화를 만드는 나쁜 습관들에 대해서 알아보려고 합니다. 문득 초등학교 때 학교 선생님이 턱을 괴고 있으면 주름이 생긴다 이러면서 수업시간에 턱을 못 괴게 하기 위해서 얘기를 해주신 적이 있는데요. 그 덕분에인지 저는 턱을 괴는 습관은 없거든요. 근데 지금 생각해보면 선생님의 의도와는 다르지만 덕분에 덕을 봤다고 생각이 들더라고요. 그래서 오늘은 이런 작은 습관들을 고침으로써 피부 노화를 막을 수 있지 않을까 생각이 들어 피부 노화를 만드는 나쁜 습관들은 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 한 번 볼까요?!
1. 턱을 괴거나 옆으로 자는 습관
앞서 제가 말씀드린 것처럼 턱을 괴는 습관은 노화를 만드는 습관입니다. 우리는 아무 생각 없이 턱을 괴는 경우가 많은데요. 턱을 괴게 되면 얼굴에 압력이 가해지면서 얼굴 선이 무너지게 됩니다. 거기에 더해 옆으로 누워 자는 습관 역시 얼굴에 압력이 가해지며 얼굴 선이 무너지게 할 뿐만 아니라 팔자 주름이 생기게 할 수 있습니다.
2. 단 것을 많이 먹는 습관
단 음식을 많이 먹는 것은 체중 조절에 나쁠 뿐만 아니라 피부 노화 속도를 빨라지게 합니다. 다크 서클을 만들기도 하며 피부 톤에도 영향을 주어 칙칙하게 합니다. 또한, 탄력을 떨어뜨리거나 주름이 생기게 할 수 있으니 적당히 드시는 게 좋을 것 같습니다.
3. 눈을 치켜뜨거나 가늘게 뜨는 습관
눈을 치켜뜨거나 가늘게 뜨는 습관은 미간과 눈가 주름이 생길 수 있게 합니다.
4. 앉아 있는 시간이 많은 경우
앉아 있는 시간이 많은 경우가 많고 운동의 양이 적은 경우에 몸 건강에 나쁘기 때문에 노화를 불러일으킨다고 말할 수 있는데요. 한 연구에서 1주일에 2시간 정도 운동을 한다면 그렇지 않은 사람보다 10년을 더 산다고 하네요. 얼굴 피부만을 위한 노력뿐만 아니라 신체의 건강을 통해 우리 몸 전체의 노화를 신경 써보는 것도 중요할 것 같습니다.
5. 선크림을 잘 바르지 않은 습관
선크림은 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 꾸준히 발라주어야 합니다. 피부 노화의 주범은 자외선이라는 것! 제가 예전에 본 어떤 영상에서는 동양인 분이 1년 동안 여행을 하는 모습을 한 3분 정도 되는 짧은 영상 속에 담았는데요. 그분이 다양한 나라를 여행했다는 사실보다 더 놀라웠던 건 항상 자외선에 노출되다 보니 피부의 노화가 순식간에 진행되더라고요. 그래서 저도 놀라면서 본 기억이 있는데요. 이처럼 외출 시에는 반드시 선크림을 바르는 습관을 갖도록 해보세요.
오늘은 피부 노화를 만드는 나쁜 습관들에 대해서 알아보았습니다. 이렇게 보다 보니 저도 턱괴는 습관만 없지 다른 건 다 하고 있는 것 같네요;;;ㅎㅎ 여러분들도 노화를 방지하기 위해 새로운 걸 해보는 게 어려우시다면 기존에 가지고 있던 나쁜 습관들을 버리는 노력을 해보시는 게 어떨까요?! 글이 여러분에게 도움이 되셨길 바라며 공감(하트)과 댓글 부탁드립니다~
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